“甘油三酯大户”公布, 炸鸡落榜, 医生: 不想脑梗缠身, 3物别贪吃

  

如今,随着当前我们生活质量的不断提升,人们的饮食也变得日益多样化。然而俗话说“病从口入”,长期不节制地享受美食,也使各种各样的慢性病接踵而至。其中最为突出的就是高血脂,它正严重威胁着我们的生命健康。

案例:

家住山东济南的刘芳(化名),今年42岁,在家附近经营着一家中式餐馆,由于她家的菜品美味,价格也不贵,所以顾客一直络绎不绝。而刘芳不仅生意经营得好,自己也吃得胖胖的,如今体重一直攀升,一下子到了150斤。

然而体重上来了,身体也渐渐出现了一些问题。最近她总是莫名其妙头晕头痛,一开始以为累着了,就休息了几天。结果症状并无改善,只得去医院做检查,一检查发现甘油三酯含量竟高达11.8mmol/L,被诊断为高血脂症。

刘芳疑惑不解,自己平时身体挺好的,怎么就患上了高血脂呢?医生耐心和刘芳沟通了病情,终于从她的饮食习惯中找到了病因。并告诫她,之后一定要好好控脂了,否则会有脑梗的风险。

“甘油三酯大户”公布,炸鸡落榜,医生:不想脑梗缠身,3物别贪吃

1、红烧肉

红烧肉色香味俱全,广受大众喜爱,刘芳也不例外。但是红烧肉的油脂含量非常高,若摄入过多会使大量脂肪囤积在体内,导致甘油三酯水平升高,并且长期如此,很有可能堵塞血管,诱发脑梗等心脑血管疾病。

2、猪油

刘芳还习惯用猪油来炒菜,因为比其他植物油炒出来的菜品要香些,但是猪油有“热量之王”的称号,油脂和热量是普通油的几十倍。长期摄入过量的猪油,也易升高甘油三脂水平,造成血液粘稠,血管堵塞等不良影响。

3、点心

刘芳还特别喜欢吃小点心,没事就会吃几口。但是点心的糖分非常高,若大量摄入,会使这些糖分在人体内自动转化为甘油三酯,也是会增加血液浓稠度的。并且还易引起肥胖,继续降低人体代谢能力,破坏血管健康。

若想血脂稳定,保护血管健康,2事可坚持做

一、补充营养素

高血脂人群可以在控制饮食的基础上,适当地补充一些降脂营养素,比如在众多营养素中脱颖而出的普贝双素。

【普贝双素】由天贝粉、人参、葛根、蛹虫草、决明子、苦荞等十多种天然原料复合浓缩而成,天然不刺激,是降脂人群的首选。

其中的天贝粉含有大量的天贝激酶和多肽,能够加速人体的代谢,帮助人体快速分解掉多余的脂类物质,从而降低血液的粘稠度;

而蛹虫草中的虫草酸物质,能够很好地增强人体对油脂的耐受量,抑制血清中甘油三酯和胆固醇含量的上升,从根本上抑制血脂的升高;

葛根中的葛根素和类黄酮物质,能够有利于血液的正常循环,预防血脂升高引起的头晕头痛等不适症状的产生。

高血脂人群,不妨每天补充2粒【普贝双素】,帮助我们稳定血脂的同时,更好地促进身体健康。

二、坚持运动

运动也是稳定血脂有力的方式。高血脂通过运动,不仅有利于增强对营养物质的吸收,加速新陈代谢,帮助排出身体有害物质;还有利于甩掉赘肉,预防脂肪囤积,从根本上预防血脂水平的升高。

每天可以根据自身体质水平,进行30分钟左右的骑行、慢跑、快走等有氧运动。

小贴士:高血脂人群还要养成良好的作息习惯,坚持早睡早起,不熬夜,这样也可以使人体的器官得到有效的恢复时间,从而有利于人体的代谢,更利于排出毒素和垃圾,也是有利于血脂水平稳定的。

posted on posted @ 22-05-06 01:01  :admin  阅读量:

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